노르딕폴

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작성자버거킹 조회 4회 작성일 2021-06-11 00:44:50 댓글 0

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노르딕워킹 NordicWalking 동영상강의

노르딕워킹 NordicWalking 은 신체에 무리가 가지 않는 최적의 운동입니다.
Nordic Walking 은 계절을 불문하고 남녀노소, 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다.
트레킹과 달리 전용폴을 사용하는 노르딕워킹 은 하체뿐만 아니라 팔과 상반신의 근육도 고루 사용하는 전신운동이며 온몸의 90%이상을 사용하는 효과적인 유산소 운동으로 다이어트에도 도움이 됩니다.
노르딕 워킹 전용 폴은 LEKI 제품를 추천해 드립니다. www.leki.kr
NWI (Nordic Walking International) 헤드코치 지도자 교육 과정도 진행하고 있습니다.
Jongwon Kim : 안녕하세요. 혹시 이 영상을 학교에서 교육영상으로 사용 가능할까요?
독일 노아맘 Noah Mom in Germany : 독일에 사는 노아엄마에요. 제가 독일에서 하는 노르딕 워킹 영상을 올렸더니 님의 추천영상이 뜨네요. 너무 반갑습니다.

제것도 한번 보시면서 힐링하시기 바래요. 올림픽공원에서 영상 찍으셨는데 아직도 뮌헨에 사시는지요?
kjn 2919736 : 와우 우리 짠용이네. 열심히 해야겠네요.
SY Honghong : 강습 하시게 되면 연락 바랍니다
김정옥 : 놀라운경험감사합니다
노력해보겠습니다

건강걷기를 위한 노르딕 워킹폴 교육영상

안녕하십니까? 동서대학교 건강증진 서비스지원단 입니다. 이번 영상은 보행이 불편하거나, 혹은 조금더 건강걷기를 통한 근력증가를 위해 도구를 이용한 걷기 교육영상을 찍어보았습니다.

노르딕 워킹폴은 핀란드에서 유래된 운동 보조기구입니다. 평상시에 걸을 때는 하체를 이용하여 무게중심을 앞으로 이동하지만, 노르딕워킹은 상체와 하체를 골고루 사용하여 자연스럽게 보행을 이동하기 때문에 평상시 걸음보다 많은 근육을 사용하여 운동할 수 있는 것이 특징입니다.

또한, 보행이 불편한 경우에 노르딕 워킹폴을 활용하여 걷는다면, 안전하고 올바른 걷기를 유도함으로써 건강걷기를 참여할 수 있습니다.

영상을 보시고, 모두모두 건강하게 걸으셨으면 좋겠습니다.
추운겨울 따뜻하게 건강걷기로 보내보는건 어떨까요?

[코오롱스포츠] 스마트등산교실 16강 정통 등산스틱 사용법

스틱은 노르딕스키 선수들이 눈이 없는 여름철에 스키폴만 가지고 오르내리며 훈련하던 데서 유래가 되었다. 외국에서는 마운틴 폴이라고 한다. 스틱을 사용하면 상체운동을 같이 하는 전신운동의 효과, 에너지 절약, 무릎충격 감소 그리고 균형을 잘 잡아 부상을 예방할 수 있다.
가을나그네 : 사실 우리가 70리터 가방 메고 백배킹 하는것도 아니고  일반  동네  등산회는  스틱이 오히려 불편하고 위험 한건 맞아요,스틱은  버려야 합니다, 일반 적인 등산 인은 필요없어요,그리고 제발 동네 산악회 놀러 다니면서 산악 이라는 단어 대신 그냥  등산이라고 하시오산악회는 그야말로 높은산  암벽을 타는겁니다ㅡ  늙은 동네 아줌마ㅡ영감들이 산악회 라고 하면 00 산악회 00 산악회 하고 다니는거 보면 꼴 불견
Scott : 좆문가들 존나 많네
랜병 : 옘병 뭔 놈의 등산이야 자꾸 짜증나게 체육 선생아
초코쿠키 : 이 학 습 터 로 옴
마레marais :

... 

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